![\"Sellised](\"http:\/\/diana.sauevallakas.ee\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/vanaema-rattaga.jpg\")
<\/a>Sellised vanamemmed siis m\u00f6\u00f6da rallisid\u00a0minu esimestel kardiotreeningutel metsas \ud83d\ude09<\/p><\/div>\n
No esimesed jooksud olid rohkem selline 100m jooksen ja 10min jalutan ja puhkan t\u00fc\u00fcpi ettev\u00f5tmised. Tol ajal sai isegi pulsikell ostetud ja mingi test tehtud ja l\u00f5ppes see sellega, et pidin jalgrattaga nii rahulikus tempos liiklema, et 70 aastased memmed oma retroratastega, millel turukotid korvis ja m\u00f6\u00f6da kihutasid nii, et tuul vilises. Ausalt \u00f6eldes oli p\u00e4ris tugev tahtmine asi pooleni j\u00e4tta, aga kuna \u00fcllatavalt m\u00f5jus selline rattas\u00f5it h\u00e4sti m\u00f5ningatele \u00fcleliigsetele kilodele ja ka jooksus j\u00f5udsin juba nii kaugele, et suutsin \u00fcle 50% 8km rajast s\u00f6rkides l\u00e4bida, siis hakkas mingi motivatsioon tekkima.<\/p>\n
Umbes 4 aastat leidsin endale ka hobi XDreami n\u00e4ol ja kuna \u00f5nnestus kokku panna suurep\u00e4rane tiim, siis see on j\u00e4\u00e4nud selliseks m\u00f5nusaks hobiks l\u00e4bi aastate. Vahepeal ka m\u00f5ned v\u00e4ikesed maijooksud, aga kuni selle aastani arvasin, et 7-8km ongi see piir minu jaoks.<\/p>\n
<\/a>Puhh meeskond XDreamil – Janek, mina ja Mare… V\u00f5i siis need, kes Puhhi jutukat m\u00e4letavad, siis seal olime rohkem tuntud kui Tali, Jessy ja Deli \ud83d\ude09<\/p><\/div>\n
Aasta alguses tekkis m\u00f5te, et teen endale sellise pisikese bucket-listi (10 asja, mida vanaduses oleks hea meenutada) ja endalegi \u00fcllatuseks panin sinna \u00fche punktina kirja, et l\u00e4bin elus ka v\u00e4hemalt korra maratoni. Kuna eesm\u00e4rk tundus kvalifitseeruvat kategooriasse “\u00fcle oma varju h\u00fcppamine”, siis muidugi otsustasin selle triki ka k\u00e4sile v\u00f5tta (ma ei tea, mis mul viga on, kuid eesm\u00e4rgid, mille puhul tean, et suudan neid kindlasti t\u00e4ita ei \u00e4rata minus pooltki nii suurt entusiasmi j\u00e4rgi proovida, kui need, mis tunduvad suht v\u00f5imatud).<\/p>\n
Igatahes sai eesm\u00e4rk ka v\u00e4lja h\u00f5igatud ja\u00a0kui m\u00e4rtsis varajane kevad tuli, siis isegi 54km kokku sellel kuul jooksin. Aga aprilli ilmad andsid taas vabanduse mitte toast v\u00e4ljuda ja alles maikuu teises poolest t\u00e4nu Maijooksule ja Harku j\u00e4rve jooksule sai ennast veidi liigutama hakatud.<\/p>\n
Aga kuna poolmaraton pidi toimuma 13.september ja selleni ei olnud palju aega, siis otsustasin \u00e4ra katsetada Endomondo treeningplaani<\/a>. Ja koos treeningplaaniga l\u00e4ks mu treeningsuvi ka k\u00e4ima – juunis juba jooksin kuu jooksul 86km, juulis 155km ja augustis 148km – sinna hulka ei ole arvestatud XDreami etappe, kuna need kolmest eri spordialast koosnevad.<\/p>\n Endomondo statisika : km\/kuus<\/p><\/div>\n Ja iga n\u00e4dalaga ma reaalselt tundsin, kuidas muutun kiiremaks ja vastupidavamaks ja see on tegelikult t\u00f5eliselt m\u00f5nus tunne. Augusti keskes sai joostud \u00d6\u00f6jooksu 10km distantsi 53:17<\/strong>, paar n\u00e4dalat hiljem tegin jooksu \u00fcmber \u00dclemiste j\u00e4rve 14km 1:15:04<\/strong>.<\/p>\n Igatahes olin j\u00f5udnud punkti, kus ma enam ei kahelnud, et suudan poolmaratoni distantsi l\u00e4bida, aga k\u00fcsimus oli n\u00fc\u00fcd mis ajale joosta. Endomondo treeningplaan ennustas mulle 2h6min ajaks, marathon100 kalkulaator<\/a> v\u00e4itis et suudan 1h57min raja l\u00e4bida, mis ikkagi veidi tundus liiga optimistlik.<\/p>\n P\u00fchap\u00e4eva hommikul otsustasin, et isegi kui 1sek kiiremini kui 2tundi raja l\u00e4bin siis l\u00e4hen j\u00e4rgmine aasta maratonile.<\/strong><\/span><\/p>\n Aaliga enne starti #eluson\u00fchinemist s\u00e4rkidega – plaan lisada \u00fchiselt jooksukontole 31km<\/p><\/div>\n Hommik oli suht jahe ja see tekitas koheselt k\u00fcsimuse riietuse osas. Kuna olin lubanud liituda #eluson\u00fchinemist<\/a> jooksutiimiga, kelle eesm\u00e4rk on siis vaikselt l\u00e4bi s\u00f6rkida tulevase \u00fchendvalla “riigipiiri” distants, siis oli mul seljas uus ja uhke s\u00e4rk koos Sauevalla logo ja \u00fchisvalla kaardiga selja peal – ainuke viga, et see oli pikkade k\u00e4istega ja pigem s\u00fcgise kui suve jooksuriietus. Aga v\u00e4hemalt nagu pildilt n\u00e4ha, siis kenad n\u00e4eme v\u00e4lja \ud83d\ude09<\/p>\n Kusjuures \u00fcllatus oli see, et v\u00e4ga rahvamasse ei olnud stardialas – olles enne k\u00e4inud mitmeid kordi SEB Maijooksul siis eeldasin sarnast kaost, aga k\u00f5ik toimus kiiresti ja sujuvalt. Mingi hetk sai kotid pakihoidu antud ja siis stardikoridori suundusime.<\/p>\n Sel korral ei hakanud \u00fcldse Janekiga end tagasi hoidma vaid vaikselt kuid j\u00e4rjekindlalt tr\u00fcgisime end nii ette kui meie sektsioonis v\u00f5imalik oli. Nii \u00d6\u00f6jooks kui \u00dclemiste j\u00e4rve jooks n\u00e4itasid \u00e4ra, et m\u00f6\u00f6dajooks kulutab asjatult energiat.<\/p>\n T\u00e4pselt keskp\u00e4eval anti start ja teekond Piritale ja tagasi algas. Esimese kilomeetri jooksime Janekiga koos, aga kuna tal pulss millegip\u00e4rast punasesse l\u00e4ks siis v\u00f5ttis ta tempot veidi maha ja edasi lippasin juba \u00fcksinda. Kuskil Russalka juures sain aru, et siiski s\u00e4rgivalik l\u00e4ks kehvasti – ilm oli soe, p\u00e4ike paistis lagip\u00e4he ja tundsin kuidas keha soojusega toime ei tule. Seega siis jooksu pealt sai s\u00e4rk seljast v\u00f5etud – see ei ole \u00fcldse nii lihtne \u00fclesanne kui sul kere t\u00e4is erinevaid v\u00f6\u00f6sid (pulsiv\u00f6\u00f6, numbriv\u00f6\u00f6, joogiv\u00f6\u00f6) ja lisaks pulsikell korralikult k\u00e4ise peale s\u00e4titud. Aga pingutus oli seda v\u00e4\u00e4rt – kohe langes pulss ja tundsin, et v\u00f5in tempot lisada.<\/p>\n Vaikselt piilusin vahepeal ka kella, et siis prognoosida, et kuidas l\u00e4heb ja kuni Pirita Selverini tundus k\u00f5ik ikka t\u00f5eliselt ideaalne. Aga siis tekkis esimene tagasil\u00f6\u00f6k. Nimelt on mul magneesiumiga t\u00f5sine probleem – ma lihtsalt ei suuda seda \u00f5igesti manustada. Kui piisavalt ei tarbi siis on jalakramp peale 10km kindel ja kui \u00fcle tarbin siis sellisel juhul l\u00e4heb ainevahetus turbokiiruse peale.<\/p>\n Sel korral \u00f5nnestus mul vist siis veidi \u00fcle tarbida ning seega tekkis vastupandamatu soov m\u00f5nd seda plastikust sinist putkat k\u00fclastada. Aga matemaatikuna teadsin ka v\u00e4ga h\u00e4sti, et paar kaotatud minutit t\u00e4hendab ka seda, et satun jooksjate hulka, kelle tempo on minu omast erinev. Lootuses, et k\u00f5ik siin ilmas on m\u00f6\u00f6duv sai Piritani \u00e4ra joostud kui tagasiteel esimese jooksupunkti juures otsustasin, et v\u00e4ike peatus on vajalik.<\/p>\n Ja nagu ma arvasin siis t\u00f5esti 2 minutit peatust t\u00e4hendab seda, et inimesed hoopis teises r\u00fctmis jooksevad kui sulle sobib. P\u00fc\u00fcdsin alguses ise hakata m\u00f6\u00f6dajookse tegema, aga 2\/3 teest oli l\u00e4bitud ja lihtsalt puudus energia, et ise tempot teha.<\/p>\n Selle p\u00e4eva p\u00e4\u00e4steingliks osutus rohelises jooksuss\u00e4rgis h\u00e4rrasmees nimega T\u00f5nu (nime selgitasin hiljem piltide pealt v\u00e4lja). Igatahes m\u00f6\u00f6dus ta minust mingi hetk just sellise veidi suurema tempoga, mis tundus ahvatlev ning haakisin siis talle sappa. Millegip\u00e4rast on lihtsam joosta, kui keegi teine tempot teeb ja ise ei pea selle p\u00e4rast muretsema. See T\u00f5nu oli \u00fcldse lahe t\u00fc\u00fcp – k\u00fcll jagus tal energiat inimesi rajal ergutada ja k\u00fcll oli tal tuttavaid igal t\u00e4navanurgal ja p\u00f5\u00f5sa taga. J\u00e4rgmised 7 km jooksingi siis nagu t\u00f5eline j\u00e4litaja\u00a0ta sabas – aga olgem ausad, kui ta ei oleks \u00f5igel momendil ette j\u00e4\u00e4nud siis 2h piir oleks v\u00f5ibolla ka alistamata j\u00e4\u00e4nud.<\/p>\n Kuskil Vanalinna piiril hakkas asi t\u00e4iesti k\u00e4est \u00e4ra minema – pulss oli t\u00e4iesti normis ja oleks v\u00f5inud isegi 2km enne l\u00f5ppu veidi k\u00f5rgem olla, kuid \u00e4ra kaduma hakkasid jalad. Lihtsalt lihased tahtsid muutuda s\u00fcldiks ja iga 100 meetri tagant m\u00f5nest k\u00f5ndivast v\u00f5istlejast m\u00f6\u00f6da joostes oli soov ka enda tempo maha v\u00f5tta ja veidi lihtsalt jalutada. Sel hetkel hoidsin ma Laagri kaarti silme ees ja p\u00fc\u00fcdsin ennast pidevalt motiveerida m\u00f5tetega, et on j\u00e4\u00e4nud joosta ainult nii palju kui Leivatoast koduni ja n\u00fc\u00fcd olen juba lasteaia juures ja oleks piinlik\u00a0ju n\u00fc\u00fcd alla anda. Millegip\u00e4rast tundus tuttav jooksurada palju l\u00fchem kui v\u00f5\u00f5rad rajad m\u00f6\u00f6da linna.<\/p>\n Paarsada meetrit enne Vabaduse platsi kuulsin valjuh\u00e4\u00e4ldist, et 10km start on 8 minuti p\u00e4rast – kuna viimased kilomeetrid oli p\u00f5hifookus olnud ainult enda liikumises hoidmisel, siis ma isegi enam ei teadnud t\u00e4pselt, mis v\u00f5iks mu aeg tulla ja sel hetkel sain aru, et ma jooksengi poolmaratoni kindlalt alla 2 tunni \u00e4ra. Ja j\u00e4rsku hakkasid sekundid lugema – ma ei tea kust energia v\u00f5tsin, aga 100m enne finishit v\u00f5tsin tempo \u00fcles ja minu entusiasmist inspireerituna tegid kaks finisheerujat sama – ehk siis l\u00f5petasime ikka v\u00e4ga kiire spurdiga ja t\u00e4pipealt sama ajaga nagu hiljem protokollist n\u00e4gin.<\/p>\n Aga see oli ka mu viimane energiaraas – viimati olin ma nii v\u00e4sinud peale jooksu 4 aastat tagasi oma esimesel Maijooksul kui 5 minutit lihtsalt maas lebasin. Kuna vanalinna t\u00e4navad ei ole parim koht maas lebamiseks, siis istusin t\u00e4navakivi \u00e4\u00e4rel ja ainuke produktiivne asi, mida suutsin teha sel hetkel oli \u00fcks selfi. Muidu ma endlite f\u00e4nn ei ole, aga no see hetk oli v\u00e4\u00e4rt j\u00e4\u00e4dvustamist.<\/p>\n Loetud minutid peale finishit<\/p><\/div>\n Pilt rajalt – ca. 15km on l\u00e4bitud ja 6 veel ootab<\/p><\/div>\n Poolmaratoni aeg tuli 1:53:51<\/p>\n V\u00f5rdluseks siis Marathon100 artiklist <\/a>selline statistika:<\/p>\n Poolikus siis vastavalt \u2013 naisdeb\u00fctant 2:13:50, meesdeb\u00fctant 1:59:54. Keskmine varem poolikut jooksnud naispoolmaratoonar \u2013 2:06:01 ja sama number meestel 1:52:21.<\/p><\/blockquote>\n Ehk siis jooksin 20 minutit kiiremine kui keskmine naisdeb\u00fctantide aeg ja peaaegu sama kiiresti kui keskmine aeg kogenud mees poolmaratoonaritel \ud83d\ude09<\/p>\n N\u00fc\u00fcd 2 p\u00e4eva hiljem kui jalavalu vaikselt taanduma hakkab, siis vaikselt m\u00f5tisklen j\u00e4rgmise aasta plaanide osas. Kui 11. september 2016 tahta maraton l\u00e4bida, siis see t\u00e4hendab veel v\u00e4ga palju t\u00f6\u00f6d – sest praegu ma selleks veel valmis pole. Aga no enam ei tundu miski jooksus v\u00f5imatu.<\/p>\n Kuu aega taastun ja teen rahulikku trenni ja siis teen endale Endomondos uue treeningplaani, et kevadel Narva Energiajooksul v\u00f5i Riia Maratonil katsetada, kas see tulemus siis algaja \u00f5nn v\u00f5i siis \u00e4kki mul on spordigeen olemas ikkagi \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kuna viimastel p\u00e4evadel on p\u00e4ris paljud tuttavad mureliku n\u00e4oga uurinud, et kas mul on ikka k\u00f5ik korras ja kuidas ma n\u00fc\u00fcd vabatahtlikult jooksma olen hakanud, siis m\u00f5tlesin ise ka siis, et mis siis tegelikult juhtunud on… Kes mind kooliajast saadik tunneb, need siis teavad, et kehaline ei olnud kohe kindlasti minu top10 lemmikaine hulgas ja … [Loe edasi…]<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":87,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[14,17,44,54],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/diana.sauevallakas.ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81"}],"collection":[{"href":"http:\/\/diana.sauevallakas.ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/diana.sauevallakas.ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/diana.sauevallakas.ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/diana.sauevallakas.ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=81"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/diana.sauevallakas.ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/81\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/diana.sauevallakas.ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/diana.sauevallakas.ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=81"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/diana.sauevallakas.ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=81"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/diana.sauevallakas.ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=81"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a>T\u00e4htis p\u00e4ev<\/h2>\n
<\/a><\/a><\/a>